Mercredi 5 mai 2010
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21:42
Bonsoir,
Une personne m'a laissé un commentaire en me posant quelques
questions.
1. Quelques conseils pour tenir le
régime pâtes dans la durée ?
De la volonté en continu 
!!!!
Pour moi, un régime est tout à fait possible d'être tenu dans la
durée car un régime pour mincir ne doit pas être restrictif. Seulement, il risque d'y avoir des excès de temps à autre, eh oui, il faut bien se faire plaisir de temps en
temps mais il faut aussi très vite se reprendre. Il est certain que lorsqu'on on est une grande mangeuse, une gourmande et qu'on se penche plus souvent sur la
quantité que la qualité, c'est plus dur de tenir un régime dans la durée mais c'est possible. Je pense que l'effet yoyo est souvent incontournable. Alors, pour moi :
- il faut se faire plaisir de temps en temps,
- continuer de se peser une fois par semaine afin de ne pas
s'oublier,
- boire de l'eau car il arrive qu'on croit avoir faim mais on a tout simplement
soif,
- ne pas sauter de repas,
- pratiquer un minimum d'activité physique,
- faire des efforts et se préparer des petits plats (rapides et faciles) même si on
n'apprécie pas porter le tablier !
- manger des pâtes, elles rassasient et ont pas mal de vertues.
Facile à dire mais pas facile à faire !
Je vais prochainement vous donner (dans la rubrique LES MEILLEURES RAISONS DE SE
CONVERTIR AUX PÂTES) pas mal d'astuces minceur en général et au niveau du petit déjeuner, déjeuner, dîner, boissons, snacking et surtout des astuces bien-être au quotidien 
.
2. Quoi manger exactement et à quel moment
?
Justement, si vous souhaitez suivre un régime avec des menus détaillés pour
le petit déjeuner, déjeuner et dîner, je vous invite à consulter les billets du Jour 1 au Jour 10, situés à gauche de mon blog. Le régime proposé est sur 10 jours, mais vous pouvez très bien
continuer votre régime en mangeant des pâtes soit à 12h, soit le soir, en vous inspirant des recettes de pâtes que vous trouverez à droite de mon blog. J'en ajoute au fur et à mesure. Vous pouvez
très bien ne pas manger des pâtes toute une journée, ce n'est pas grave !
Le mieux est de manger tous les jours aux mêmes horaires, ça n'est pas toujours
possible je sais.
Et pour terminer, il me semble important
de vous donner la définition du mot REGIME :
Vient du latin REGERE qui signifie diriger.
Un régime n'est donc qu'une ligne de conduite et ne veut rien dire en soi. Un régime
politique est une ligne de conduite politique ; un régime alimentaire est une ligne de conduite alimentaire.
Il n'y a pas d'idée de restriction : La personne atteinte
de diabète doit suivre un "régime diabétique" (= une alimentation pour diabétique) ; elle ne doit pas arrêter de
manger, elle doit mieux manger en fonction de sa pathologie !
La définition du régime alimentaire :
Organisation générale, quantitative et qualitative, de
l'alimentation d'un individu ou d'un groupe. Cette définition très globale implique que le terme recouvre aussi bien l'alimentation spontanée que l'alimentation dirigée, en générale dans un but
thérapeutique.
Voici les principaux régimes :
- hyperprotéique des
dénutritions,
- hypoprotéique des insuffisances rénales hyperazotémiques,
- hypoglucidique de certains diabètes,
- désodé modéré ou strict de l'insuffisance cardiaque, de certaines néphropathies, de certaines grossesses, de l'hypertention artérielle,
- sans fibres des ulcères gastro-duodénaux, des colites,
- sans résidus, préparant aux interventions sur l'intestin,
- sans graisses, lors de certaines affections vésiculiaires,
- pauvre en graisses saturées et riche en graisses insaturées dans certaines dyslipémies athérogènes,
- dépourvu de gluten pour traiter les maladies coeliaques.
Prescrire ou adopter tel ou tel régime est une affaire sérieuse.
Un régime est une alimentation et n'a rien à voir avec une
restriction 
Bye-Bye et à très bientôt !
Sortez le fromage du frigo bien avant 
.
! Miam Miam, ce fut un régale jusqu'à présent !
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